她意识到眼前这个nv生从意识开始就是个新手，她不得不关心地问，“你应该知道，要先做一定拉伸准备吧？”

“这个我还是知道的！我做了！”安娜颇有些自豪地说，就像小孩子炫耀自己得了高分一样，“我在网上查了点资料。”

“然后买了一堆运动服和运动装备，对吗？”

“你怎么知道的？”

“我一个朋友和你做了一样的事。”艾莎想想又觉得好笑，“不过她和你不一样，你好歹是办了卡开始运动了，她甚至连健身房都没进来过，买的东西也仅仅是用来填充衣帽间的，我就没见她穿过。”

“听你这么一说，我觉得我还是不错的。”安娜苦笑不得的样子和自嘲的语气，叫艾莎忍俊不禁。

她整理了一下感情，然后说，“或许我能给你一些建议吗？”

“那我将感激不尽！”

“想要维持身材，适当锻炼的话，我想肌r0u耐力训练应该很适合你，整t强度偏低，而且可以构建身t的基础力量，等你后期想要进一步提升，能提供一定的准备帮助。”艾莎说着，然后带着安娜走到坐推器旁边，正好上一个人练习差不多了，她们正好接替上去。

艾莎坐在座椅上，检查了一下座椅和手柄的高度，觉得差不多不用调整，于是抓好手柄，向安娜讲解着，“注意肩胛骨要始终后缩下沉，收紧腹部是在所有练习中都需要的，坐实、踩实，然后匀速慢慢地开始推…”

她示范着做了五次，然后缓慢泄力还原器械，“要试一下吗？”

安娜点头，依照着艾莎刚刚所说地，坐实凳子，抓住手柄。艾莎在正面看完，微皱眉头，然后走到后方，将手放在安娜的肩上，微微用力，“安娜，上背部也要尽量平贴这个凳子，不要绷紧，稍微自然一点好吗？”

安娜点头应下，艾莎又说，“试着开始发力推动它，记住，这是针对x部发力，不能用肩部的力量…对，保持肩部下沉后缩…深呼x1…保持，再来一个…”

艾莎带着安娜从坐推到高位下拉再到坐式夹腿、屈腿的练习，一步步告诉她使用那些器械应该怎么调整参数，怎样保持正确的姿势进行练习，怎样在运动后拉伸相应的部位…近四十分钟，她语气非常温柔，还很有耐心，安娜听得最多的就是那句，“如果你觉得有些吃力了，就休息一下，不要勉强自己。”

等结束训练，从健身房出来到停车场，安娜不住感叹，“今天如果不是你，我可能就是傻呆着浪费了一个晚上…”

艾莎被她一通夸奖说得有些不好意思，她按下车钥匙，问，“你开车过来的吗？”

安娜摇头，“我想着这边挺近的，就直接走过来了。”

“那上车吧，刚出完汗可不适合走回去，最好赶紧回去洗一下。”艾莎说着，为安娜拉开了副驾座的门。

安娜不禁为自己多次接受帮助感到有些不好意思，连说了几句谢谢，都被艾莎笑着拒绝了。

“这只是举手之劳，安娜你太夸张了。”

“不，你非常好，我可真幸运能认识你…”安娜真心地赞叹着，“天，你不但长得那么好看，还温柔、贴心、善良…如果我是男人，一定要追求你，你是那么好！”

“别那么说。”艾莎有些尴尬地笑了笑，内心不禁犯起了嘀咕，如果你是男人，我可不会理你。

可惜，安娜并不知道这些，她自顾自地感慨着，“真不知道怎样的男人，才能配得上你，外貌身材学历工作，上帝制造你的时候，也不知道有没有记得给你制造一个同样完美的男人…”

“安娜。”艾莎不得不打断她，然后尽量使自己的语气听上去不会太过僵y，“或许，你知道同x恋吗？”

“同…同x恋？”安娜的眼睛瞪大，看上去像是第一次听说。

“就是只喜欢nv人的nv人，b如我。”

意料之中，艾莎迎来了今晚最安静的时间，她知道，这并不是一件平常的事情。在那些知道她只接nv客户的人里，说得更难听的bb皆是，可艾莎从来都是懒得搭理的。

不过，直接说出来，总是意外地畅快。

车子驶入停车场的时候，艾莎听到安娜带着歉意的感情小声说，“抱歉，艾莎，我太自以为是了，乱讲了那么一大通，请你不要误会，我不是x别歧视，也不是x向偏见，只是…”

“安娜，放轻松，我没有生气。”艾莎笑了笑，安娜这个反应但是让她有种自己是个坏人的感觉。

安娜有些懊恼的说，“希望你不要因为我的疏忽而产生不好的情绪，我一直就没有朋友，我太心急想和你亲近起来了，总觉得我们能成为好朋友。”

“好朋友？”艾莎不禁侧目，“你给我感觉不像是缺朋友的类型。”

“可我缺…”安娜嘟了嘟嘴，“我从小就忙着学这学那，接受各种教育，参加各种b赛，等我停下来，才发现，我别说朋友，就连平常的童年都没有。所以我独自来到另一个城市，希望有点自己的空间。”